10 մթերք՝ առողջ ատամներ ունենալու համար. tert.am

Ատամի խոզանակը, թելը և բերանի խոռոչի ողողման համար նախատեսված նյութերը շատ կարևոր են առողջ և սպիտակ ատամներ ունենալու համար: Սակայն ճիշտ սննդակարգը նույնպես կարող է բերանի խոռոչի բազմաթիվ հիվանդություններ կանխել, որոնց թվում են լնդերի հիվանդությունները, ատամի փխրունությունն ու բերանից եկող տհաճ հոտը:

Bigpicture-ը ներկայացնում է առողջ ատամներ և անզուգական ժպիտ ունենալու համար անհրաժեշտ 10 օգտակար մթերք:

1. Կաթը, որը հարուստ է կալցիումով, ֆոսֆատով և վիտամին D-ով, ամրացնում են ոսկրերը:
   
   
2. Պանիրը ևս կալցիմի և ֆոսֆատի շնորհիվ ամրացնում է ատամները:
   
   
3. Խնձորը նպաստում է թքարտադրությանը, ինչն էլ կանխում է ատամի էմալի ճաքերը:
   
   
4. Նարինջը վիտամին C, D ու կալցիում է պարունակում, իսկ նրա հյութը մաքրում է բերանի խոռոչը:
   
   
5. Յոգուրտ՝ սպիտակուցի և կալցիումի աղբյուր:
   
   
6. Ընկուզեղեն. նրանցից յուրաքանչյուրը տարբեր օգտակար նյութեր է պարունակում, որոնց շնորհիվ լավանում է ատամների որակը:
   
   
7. Թեյ.  նրա մեջ առկա նյութերը պայքարում են բերանի խոռոչում առկա մանրէների դեմ:
   
   
8. Դառը շոկոլադ. օգնում է լնդերի բորբոքումների ժամանակ:
   
   
9. Ջուր. այն թքի գլխավոր բաղադրիչներից է, որից էլ կախված է բերանի խոռոչի առողջ վիճակը:
   
   
10. Առանց շաքարի մաստակը լավացնում է ատամների որակը և մաքրում դրանք:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ